Hallo zusammen,
ich habe in den letzten Tagen wohl etwas zu sehr trainiert und seit dem letzten Workout habe ich ganz schlimmen Muskelkater. Meine Oberschenkel fühlen sich an, als hätte man Stahlplatten eingesetzt. Ich habe auch sofort ein warmes Bad mit einem Badezusatz für "Muskeln und Gelenke" genommen. Hat denn jemand noch weitere Tipps, was ich gegen diesen starken Muskelkater machen kann, damit ich etwas Linderung bekomme?
Allzu viel kann man da leider nicht machen, denn ein Muskelkater ist letztendlich eine kleine Verletzung und die muss einfach in Ruhe heilen. Mit dem warmen Bad hast du aber schon einen guten Anfang gemacht, denn Wärme hilft dem Muskel dabei, sich zu entspannen und verbessert die Durchblutung! Und das wiederum tut der Heilung gut. Ansonsten kannst du deinen Körper zwar bei der Regeneration unterstützen, angenehmer wird der Muskelkater davon aber leider nicht...