Hallo!
Seit ich zurückdenken kann kaue ich an meinen Fingernägeln. In jeder Stresssituation, egal ob positiv oder negativ müssen meine Hände dran glauben und ich bin es wirklich leid. Es sieht hässlich aus, schmerzt und ist allgemein kein gutes Benehmen. Ich will dieses zwanghafte Verhalten unbedingt loswerden, weiß aber nicht wie ich. Habt ihr eine Idee, was ich am besten machen kann? Es soll ja viele Tipps geben, aber welche davon sind auch für Erwachsene geeignet? Als erwachsener Mann mit Berufsleben kann ich schlecht mit so einem Nagellack herumlaufen...
Vielen Dank für eure Antworten!
Dann fällt die Variante, Dir Gelnägel machen zu lassen, bis der echte Nagel herausgewachsen ist, leider flach. Bei Frauen geht das super. Aber Deine Nägel sehen jetzt auch richtig mies aus und du versteckst Deine Hände, wo es nur geht, damit es keiner sieht. Oder? Dann wäre es vielleicht doch eine Möglichkeit, über die Du nachdenken kannst.
Aber der Tipp, den ich bei meiner Tochter angewendet habe, ist für Dich wunderbar machbar: In der Apotheke gibt es eine Tinktur, die sich ganz dünn und völlig unsichtbar auf die Nägel auftragen lässt und die richtig widerlich bitter schmeckt. Oft geht man ja unbewusst an die Nägel und bei dem Geschmack wird man sofort hellwach und lässt es sein! Kostet wenige Euro und schadet nichts! Meiner Tochter hat es geholfen. Stopp and grow heißt es, eben ist es mir wieder eingefallen!
@susanne45: Das ist zwar an sich keine schlechte Idee, aber die Tinktur muss regelmäßig auf die Nägel aufgestrichen werden. Wenn @grobi das vergisst, kaut er weiter. Ein anderes Problem, das ich sehe: Man gewöhnt sich an alles. Diese Tinktur mag zwar eklig sein, aber reicht das wirklich, um diese Angewohnheit loszuwerden?
Viele Männer kauen an den Fingernägeln. Einige, darunter Frodo-Schauspieler Elijah Wood, sogar, bis es blutet. In "Herr der Ringe - Die Gefährten" sieht man in einer Einstellung seine richtige Hand mit den heruntergebissenen Nägeln. Danach hat man sie durch eine andere Hand ersetzt, vermutlich, weil es so schlimm aussieht. Beim Editieren wurde dann das Angleichen schlicht vergessen.
Zurück zum Nägelkauen. Es gibt eine wissenschaftlich erprobte Methode, die helfen kann, mit dem Fingernägelkauen aufzuhören:
Schluss mit Nägelkauen - das Habit Reversal Training (HRT)
Diese Methode stammt aus der Verhaltenstherapie. Bei etwa der Hälfte der Betroffenen hat sie angeschlagen.
Außerdem würde ich dir raten, zur Maniküre zu gehen, damit deine Finger sich schnell erholen.
@grobi,
hast du es mal mit Kaugummi kauen versucht? Wenn du einen Kaugummi im Mund hast, bist du schon am Kauen. Da beißt man automatisch nicht mehr in irgendetwas anderes. Immer, wenn du merkst, dass deine Finger richtig Mund wandern, könntest du schnell ein Kaugummi auspacken und das stattdessen kauen. Vielleicht klappt es!
Mein Sohn knabbert vor allem im Schlaf. Da nutzt kein Kaugummi.