Hi,
mein Freund möchte im Spätsommer zwei Wochen in Urlaub, nach Lanzarote. Das sind etwa 3,5 bis 4 Stunden Flugzeit und es graut mir jetzt schon. Das blöde ist, ich kann einfach nicht während des Fluges einschlafen, dafür bin ich einfach viel zu angespannt. Gibt es sonst irgendwelche Möglichkeiten und Tipps, wie die Zeit wie "im Flug" vorbei geht? Es versaut mir echt immer meine eigentlich große Reiselust 
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Ich kenn das. Ich habe Flugangst, was mich nicht am Fliegen hindert. Man möchte ja schließlich in den Urlaub
Was mir immer hilft ist essen. Sobald ich etwas Essbares in den Fingern habe, geht's mir schon wesentlich besser. Da ich leidenschaftlich gerne häkle, nehme ich ab und an auch was mit in den Flieger (hier sollte man allerdings keine Metallnadeln mit zum Flughafen nehmen, man weiß ja nie). Auch hab ich immer ein, zwei Bücher mit dabei, für die ich zu Hause immer nie Zeit hatte, um sie zu lesen. Verschiedene Spiele auf dem Handy verkürzen die Zeit auch unwahrscheinlich gut, natürlich nur welche, die man ohne Internetzugang nutzen kann.
Hörbücher!
Und/oder Musik. Damit bekommt man locker ein paar Flugstunden rum. Entweder du lädst dir ein (oder auch mehrere) Hörbuch oder deine Lieblingsmusik aufs Smartphone oder du nimmst ein iPod oder einen MP3-Player.
Das Smartphone solltest du auf "Flugmodus" schalten, sonst darfst du es nämlich während des Flugs nicht benutzen.
Je nachdem, mit welcher Fluggesellschaft du fliegst, wird evtl. auch ein Film gezeigt. Bei den Billigfliegern gibt's das, soweit ich weiß, allerdings nicht.
Handyspiele, wie @lillit schon sagt, sind auch eine gute Alternative. Es gibt auch genügend, die du offline spielen kannst. Und du kannst sie auch nebenher, also zusätzlich zum Hörbuch oder zu deiner Musik spielen, dich also quasi doppelt ablenken.
Ich weiß ja nicht, was du gern spielst oder ob du überhaupt gern spielst, aber empfehlen kann ich dir Best Fiends, Hungry Babies oder auch Diamond Digger Saga. Die funktionieren alle auch im Offline-Modus.
Ihr fliegt zu zweit. Da könnt ihr sehr gut zusammen richtige Spiele spielen (Brettspiele, Kartenspiele) und euch unterhalten, um euch die Zeit während des Fluges zu vertreiben. So lange fliegt ihr ja nun auch wieder nicht. Das geht doch fix wie nix.
Was du noch machen kannst:
Ich habe auch Panik vor Langstreckenflügen, weil mir so ab Stunde 8 oder 9 wirklich langweilig wird und ich dann nachdenke und nervös werde – aber 3-4 Stunden kann man wirklich gut rumkriegen.
Nutze alles, was angeboten wird. Das Essen ist eigentlich nicht wirklich genießbar, aber es bringt Dir mindestens eine halbe Stunde rum. Bis Du es ausgepackt hast usw. Runter damit! Iss es, beschäftige Dich damit.
Ich kaufe mir am Flughafen immer ein billiges peinliches Taschenbuch. So ein fitftyshadesof irgendwas aus der Beststellerliste. Und eine Frauenzeitschrift. Damit gehen auch 2 Stunden rum!
Mir hilft auf langen Reisen am besten das gute alte Rätselheft! Da man sich beim Rätseln ja konzentrieren muss, vergesse ich dabei alles um mich herum. Egal, ob es unheimlicher Fluglärm oder nervige Mitreisende in der Bahn sind.
Ansonsten gehen, wie ja schon gesagt wurde, Bücher immer! Gerne auch mal was anspruchsloses, was sich locker und witzig wegliest. Die Bücherläden sind voll davon! Ein ganz tolles Buch ist zum Beispiel "Die Bibel nach Biff", das liest sich superwitzig.