Kann man einen Jetlag verhindern?

07.08.2017 von noxo
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Reisen

Ich fliege beruflich viel und es macht mir auch nicht viel aus. Wenn da nur dieser Jetlag nicht wäre. Daher möchte ich hier gerne fragen, ob jemand vielleicht das Problem kennt und wirklich hilfreiche Tipps hat, wie man den Jetlag umgehen kann. Kann man ihn überhaupt verhindern oder zumindest lindern, damit man nicht den ganzen Tag in den Seilen hängst?

Bin für jeden Tipp dankbar!

Antworten: 1

verbena 07.08.2017

Hallo noxo,

leider kann man den Jetlag nicht vollständig verhindern. Unsere innere Uhr reagiert einfach sehr stark auf zeitliche Schwankungen und wenn wir über mehrere Zeitzonen reisen, spüren wir dies zwangsläufig.

Lindern kannst du den Jetlag dennoch. Zum Beispiel so:

Bereite deinen Körper vor: Wenn du weißt, dass du am nächsten Tag in eine andere Zeitzone fliegst, bereite deinen Körper vor. Gehe zum Beispiel schon annähernd nach dem neuen Tagesrhythmus ins Bett. Wenn du gen Westen fliegst also später, wenn du gen Osten fliegst, früher als sonst. So fällt dir der Umschwung nicht so schwer und die Beschwerden vergehen hoffentlich schnell wieder.
Lindere die Symptome: Kaum etwas ist unangenehmer als starke Lichtreize, wenn man an einem Jetlag leidet. Du kannst diese Symptome abmildern, wenn du bei deiner Ankunft eine schützende Sonnenbrille trägst.

Viele Grüße und allzeit sichere Flüge!

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