Hallo!
Ich war jetzt knapp 1,5 Jahre wöchentlich 3-4 mal hart im Fitnessstudio zum Muskelaufbau und habe, auch bedingt durch entsprechende Ernährung und Disziplin tolle Erfolge im Hinblick auf Muskelzuwachs und Definition erzielen können.
Nun hatte ich Ende Oktober einen zum Glück nochmal glimpflich ausgegangenen Motorradunfall und darf vom Arzt aus bis Ende November keinen Kraftsport machen 
Ich hab nun panische Angst, daß die ganze Mühe umsonst war und meine Muskeln sich in den paar Wochen ordentlich abbauen. Ich esse extra schon viel Proteine, aber mir scheint, als hätte jetzt schon ein Muskelabbau stattgefunden Kennt sich hier einer aus?
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So genau weiß ich es auch nicht mehr, aber ich denke, dass sich die Muskeln schon während eines Monats ziemlich abbauen. Da helfen wohl auch viele Proteine nicht wirklich. Wer nach Muskelaufbau nicht zügig dran bleibt, hat ganz schön Verschleiß. Das ist aber eigentlich auch logisch, denn die Muskeln werden ja nicht mehr viel benutzt. Der Stoffwechselprozess setzt meiner Meinung nach recht schnell wieder ein.
Das alles ist allerdings auch individuell zu betrachten. Je nach Körpermaß wird es wohl unterschiedlich sein. Manche haben schon nach zwei Wochen Muskelabbau. Dein Fitness Trainer weiß dir sicher Genaueres darüber zu sagen.
Die Muskeln beginnen sich schon nach 8-10 Tagen Trainingspause abzubauen, doch der Zellkern der Muskeln bleibt erhalten, das ist der sogenannte Muscle-Memory-Effekt. Das heißt, du bist nach einer Pause wieder viel schneller auf deinem vorherigen Niveau (Kraft, Masse) als wie es bei einem kompletten Neuaufbau wäre. Also keine Panik und kuriere deine Verletzungen aus! Gute Besserung