Hi!
Wer kennt sich aus, wie viele Tassen Kaffee am Tag noch ok sind und ab wann es ungesund wird? Ich bin ein absoluter Kaffee-Junkie und wenn ich morgens aufstehe geht der allererste Schritt zum Kaffeeautomaten. Bis ca. 10 Uhr habe ich dann schon 4-5 Tassen getrunken, über den Tag dann nochmal 7-8 Tassen. Mein Mann erklärt mich für verrückt und sagt es wäre in dem Maß ungesund, aber ich habe keinerlei Probleme und kann und will nicht drauf verzichten. Koffeinfrei kommt mir übrigens nicht in die Tasse, den mag ich nicht, dann kann ich auch gleich Wasser trinken. Meint ihr, der übermäßige Kaffeekonsum kann, obwohl ich jetzt nichts merke, langfristige gesundheitliche Folgen haben?
Das ist wirklich viel zu viel.
Ein gesunder Erwachsener kann 400 Millligramm Koffein pro Tag gut vertragen, ohne dass gesundheitliche Probleme zu erwarten sind. Eine Tasse Kaffee enthält circa 80-120 Milligramm Koffein, eine Tasse Espresso ca. 50-60 Milligramm. Also 4 Tassen Kaffee am Tag sind in Ordnung.
Hoher Blutdruck und Schlaflosigkeit können die Folgen von übermäßigem Kaffeekonsum sein. Er sollte auch nicht zusammen mit Medikamenten getrunken werden. Zu viel Koffein wirkt sich negativ auf das Nervensystem aus. Mögliche Folgen sind auch Reizbarkeit und Unruhe.
Achtung: Auch in Cola, Energy-Drinks, Tee und Schokolade ist Koffein enthalten.
Ich bin absolut kein Kaffeetrinker, aber die von dir geschilderte Menge ist wirklich zuviel des Guten. Selbst 4 Tassen halte ich für überdurchschnittlich viel. Ich weiß, dass Kaffee in den Büros einfach dazu gehört und eine Art Gewohnheit ist, aber vielleicht sollte man sich da auf 1 bis 2 Tassen beschränken. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das ohne spätere Folgen bleibt. Besonders fürs Herz kann das nicht gesund sein. Kannst du bei dem Konsum nachts eigentlich noch schlafen?