Hallo,
ich will für mich und meine Familie immer nur das Beste. Vor allem im Bezug auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, da mache ich mir gerade sehr viele Gedanken, denn ich weiß, da kann noch sehr viel mehr getan werden. Bei uns allen ist in den letzten Wochen immer wieder mal ein Schnupfen oder auch die Magen-Darm-Grippe ausgebrochen und genau da will ich ansetzen. Ich dachte mir, es gibt doch sicherlich eine Ernährung, die das Immunsystem stärkt. Wer hat denn eine entsprechende Idee für mich, wie ich das angehen kann? Oder wie handhabt ihr denn das, wenn immer wieder Erkrankungen des Immunsystems auftreten? Welche Lebensmittel sind jetzt genau richtig?
Frisches Obst, gekochtes Gemüse im Essen und viel Bewegung an frischer Luft – das ist das ganze Geheimnis. Damit hast Du ausreichend Vitamine und Abwehrkräfte. Wenn Du selbst kochst aus echten frischen Zutaten und keinen Fertigkram kaufst, dann hast Du automatisch eine ausgewogene Mischung und eine Ernährung, die Dich schützt. Wenn Du dann einfach einmal am Tag an der frischen Luft bist und mal eine Station früher aus dem Bus steigst und läufst oder Dich auf ein Fahrrad setzt oder spazieren gehst, baut Dein Körper genug Abwehrkräfte auf.
Als meine Kinder noch klein waren und den Kindergarten besuchten, hatten wir auch ständig Grippe und vor allem auch Magen-Darm-Infekte. Das war echt anstrengend. Ich kann dir sagen: Es wird besser. Mit jedem Infekt wird auch das Immunsystem gestärkt. Neben dem frischen Obst und Gemüse wäre auch Rotbäckchen-Saft aus der Drogerie oder Sanostal eine gute Maßgabe, um das das Immunsystem ein wenig aufzubauen - vor allem nach einem Infekt haben meine Kinder das gerne angenommen.
Ansonsten heißt es "Augen zu und durch" - es wird mit der Zeit besser werden. Ich hab die Erfahrung gemacht, dass ein besonderes Maß an Obst oder Gemüse eine Grippe, einen Schnupfen oder ähnliches nicht aufhalten kann. Wenn es kommt, dann kommt es leider.
Gute Besserung!
Auf jeden Fall solltest du ziemlich viel Vitamin C tanken, das ist super für die Abwehrkräfte.