Welche Matratze ist gut für den Rücken?

DIE Matratze, die bei jedem hilft, gibt es leider nicht. Dafür sind unsere Körper einfach viel zu verschieden! Das fängt beim Gewicht an und hört bei der bevorzugten Schlafposition noch lange nicht auf.

• Härte: Als Faustregel gilt: Je mehr man wiegt, umso höher sollte der Härtegrad der Matratze sein, damit sie den Körper auch stützen kann. Das Problem dabei ist nur, dass die Härtegrade leider nicht genormt sind! Was beim einen Hersteller mittel ist, kann beim anderen also schon hart sein.
• Material: Wer viel schwitzt und unter Hitze leidet, der sollte eine Matratze mit guter Belüftung nehmen. Federkernmatzatzen eignen sich dafür besonders gut. Wer hingegen kaum schwitzt, dafür eber schnell friert, dürfte sich auf Latexmatzatzen wohl fühlen. Kaltschaummatratzen liegen irgendwo dazwischen und sind deshalb Allrounder!
• Elastizität: Die ist besonders für Seitenschläfer wichtig, weil sich bei denen Schulter und Hüfte in die Matratze "bohren". Eine besonders hohe Punktelastizität haben die Federkernmatzatzen, aber auch welche mit Latex!
• Zonen: gerade Kaltschaummatratzen gibt es inzwischen mit den verschiedensten Zonenmodellen. Für Leute wie dich mit Rückenschmerzen kann die richtige Zonenmatratze Wunder wirken! Aber leider kann die falsche Matzatze auch alles noch schlimmer machen.

Neben diesen Faktoren kommt es übrigens nicht nur auf die Matratze an - auch Kopfkissen und Lattenrost müssen stimmen. Ich hatte zum Beispiel wochenlang gnadenlose Verspannungen in Halt und Schultern, die nach der Anschaffung eines Nackenstützkissens spurlos verschwunden waren! Guck also auch nach, ob dein Kissen und Lattenrost noch in Form sind.

Aus all diesen Gründen kann ich dir nur raten, zu einem Matratzenladen zu gehen, dich gut beraten zu lassen und probezuliegen. Bei den guten Händlern kann man oft sogar die Matratze für eine bestimmte Zeit testen! Denn am Ende ist es immer eine subjektive Sache und ob die Matratze wirklich passt, zeigt sich oft erst nach mindestens ein oder zwei Wochen.