Liebe Community,
ich habe mir vor einigen Monaten eine sogenannte Faszienrolle im Internet bestellt und sie danach gleich ausprobiert. Sie scheint aus Styropor zu sein und ist dermaßen hart, dass mir die Anwendung schon etwas weh getan hat. Seit dieser unangenehmen Erfahrung liegt sie auch bis heute in der Ecke, da es unter Schmerzen einfach keinen Spaß macht. Heute war ich einkaufen und sah unter all den Neujahrsangeboten auch Fitnessgeräte. Darunter wieder eine Massagerolle, die mir allerdings nur minimal weicher erschien, aber immerhin. Ich hab das pinke Teil also mitgenommen (sie hat auch winzig kleine Noppen im Gegensatz zur anderen) und bin gespannt auf die erste Anwendung diese Woche. Ist es denn normal, dass diese Massage- bzw. Faszienrollen derart hart sind?
Hallo, ja ich denke das hat einen Sinn. Ich habe selber eine und war am Anfang auch skeptisch. Verwende sie aber jetzt regelmäßig und muss sagen sie bringt was. Ich denke es ist genau die Härte der Rolle, denn wäre das Material weich oder nachgiebig, dann würde der Effekt ein anderer sein. Es geht um den Druck, der auf das Gewebe und die Muskeln ausgeübt werden soll. Dies soll sie stärken und lockern. Die Übungen dazu können für den gesamten Körper verwendet werden. Die Faszienrolle ist ein spezielles Produkt und soll dich nicht unbedingt massieren, sondern die Muskelverspannungen lockern, aber gleichzeitig auch die Muskeln trainieren. Wenn du es ausprobiert hast, wirst du am Anfang vermutlich entsetzt sein, denn die ersten paar Male ist es nicht angenehm. Aber glaube mir: Bleib dran und du wirst belohnt.