Hallo Community! Mich interessiert die Meinung zu Nahrungsergänzungsmitteln. Hier streiten sich ja die Gemüter! Ich nehme seit ca. einem Jahr A-Z Kapseln, weil ich einfach denke, dass ich mir damit neben meiner normalen Ernährung noch etwas Gutes tun kann. Gleichzeitig hatte ich aber in den letzten Monaten mehr oder weniger oft diffuse Magenprobleme, die ich so vorher noch nie hatte. Zwangsläufig kam ich auf den Gedanken, dass die Magenprobleme auch mit den zusätzlichen Vitaminen zusammenhängen können. Eigentlich möchte ich aber ungerne auf dieses Plus an Vitalstoffen verzichten, meine Ernährung ist nicht immer so ultragesund. Wissenschaftler haben aber auch schon mehrfach gewarnt, dass Nahrungsergänzung nicht sinnvoll sei und im Zweifelsfall sogar eher schädlich. Was meint ihr ist da dran? Nehmt ihr auch solche Kapseln und Tabletten?
Bei Nahrungsergänzungsmitteln gibt es, wie auch bei der Ernährung, bestimmte Unterschiede. Wichtig ist, auf hochwertige Produkte zu achten, die am besten in Deutschland hergestellt werden und über ein BIO-Siegel verfügen. Es gibt sicherlich auch Anbieter, die da alles mögliche reinpanschen, wie auch bei Fertiggerichten etc.
Generell sollte man auch darauf achten, dass die Nahrungsergänzung auf den eigenen Bedarf und Mangel abgestimmt ist.
Am besten lässt du mal vom Arzt mittels Blutbild herausfinden, ob bei dir überhaupt ein Mangel existiert. Denn auch hier kann man dem Körper zu viel Gutes tun, wenn er mit bestimmten Nährstoffen überversorgt wird. Bei Sachen wie Vitamin C oder Magnesium sollte das Ganze etwas unbedenklicher sein. Achtest du auch auf die Verzehrempfehlung auf der Packung? Ich denke, auf nüchternen Magen eignen sich z. B. die wenigsten Nahrungsergänzungsmittel. Hier könnten schon Magenprobleme entstehen. Man sollte diese auf jeden Fall sehr bewusst und gut ausgewählt zu sich nehmen.