Hallöchen 
Neu angemeldet und schon eine Frage:
Ich trinke sehr gerne Eiweißshakes (vom DM Markt), jeden Morgen und jeden Mittag, auch an Tagen wo ich keinen Sport mache. Ich ersetze damit mein Frühstück und kann so noch ein wenig Kalorien sparen und abnehmen (hoffe ich 
). Nun meint aber eine gute Freundin, dass die Eiweißshakes ungesund sind, sie wären ja künstlich und außerdem wäre es zu viel Eiweiß für den Körper, was gar nicht gut und sogar sehr ungesund sein soll. Kann man das so glauben? Im Internet liest man verschiedene Meinungen, sodass man gar nicht mehr weiß, ob gesund oder nicht. Kann jemand helfen?
Ich möchte echt ungern auf meine geliebten Shakes verzichten, habe mich richtig dran gewöhnt mittlerweile Die sind auch so lecker..
Antworten: 2
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Also generell ist ja eigentlich alles ungesund, das Zucker beinhaltet
Sicherlich handelt es sich bei diesen Eiweiß-Shakes, die ich auch ab und an mal gerne trinke, nicht um eine ausgewogene Ernährung. Ich würde sie auch nicht dafür hernehmen, um Mahlzeiten damit zu ersetzen. Wenn man sich viel sportlich betätigt, ist es durchaus sinnvoll, nach dem Sport einen solchen Eiweißshake zu sich zu nehmen. Sehr viel öfter würde ich darauf aber auch nicht zurückgreifen. Iss doch lieber ein eiweißreiches Frühstück, z.B. mit Magerquark. Der enthält auch viel Eiweiß und das auf ganz natürliche Weise. Die Eiweißshakes sind eben industriell hergestellt, wie auch diese Riegel usw. Bei einer gesunden Ernährung sollte man vor allem darauf achten, dass man möglichst wenig industriell verarbeitete Lebensmittel zu sich nimmt und sich auch ausgewogen ernährt. Wenn du ihn also mehrmals am Tag trinkst und wichtige Mahlzeiten damit ersetzt, spricht das nicht unbedingt für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Vielleicht meinte das deine Freundin damit.
Ich stimme @helgaf voll und ganz zu. Die Shakes sind nur für Sportler geeignet, die regelmäßig stark trainieren. Sie sollen den Muskelaufbau fördern. Wichtig ist dabei zu verstehen, dass du deinem Körper eine riesige Menge an Proteinen und leider auch Zucker zugibst. Diese kann er aber nicht abbauen, oder verwerten, wenn du nicht regelmäßig zum Bodybuilding gehst. Er lagert es also ein. Das Resultat: Du bekommst Fetteinlagerungen. Konsumierst du ohne steigende Bewegung und körperliche Aktivität weiterhin die Shakes, dann kann es nach einigen Jahren sogar passieren, dass dein Körper verfettet ist. Unrecht hat deine Freundin also nicht. Die Shakes werden chemisch produziert. Für den Körper wäre in der Tat einen ausgewogene Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln deutlich gesünder.