Ihr Lieben, ich muss Euch gleich mal um Tipps bitten. Ich habe sehr mühsam über drei Jahre hinweg 15 kg abgenommen und kann mein aktuelles Gewicht gut halten. Nun fahren mein Schatz und ich in 14 Tagen mit dem Camper nach Italien, in die Toskana. Rotwein und Nudeln gibt es da an jeder Ecke und ich habe Angst, im Urlaub wieder zuzunehmen. Es dreht sich da einfach den ganzen Tag nur um gutes Essen. Ich mache keinen Sport, habe nicht die Hektik im Job im Urlaub und will auch ehrlich gesagt mal eine Auszeit nehmen und die Ruhe genießen. Ich will mich auch nicht kasteien und mir die Köstlichkeiten selbst verwehren. Ich fahre nach Italien, um zu genießen! Was kann ich tun, um nicht fett wie eine Rumkugel wieder nach Hause zu kommen? Her mit den Geheimnissen!
Im Urlaub isst man leicht mehr und vor allem öfters. Im Alltag fällt vielleicht mal aus Zeitgründen das Frühstück aus, oder das Mittagessen. Im Urlaub genießt man die Ruhe, das Frühstück, das Mittagsessen und das Abendessen. Das Essen spielt im Urlaub oft eine Hauptrolle. Man will sich etwas gönnen. Es ist der Höhepunkt des Tages. Ich will Dir die Freude daran überhaupt nicht nehmen, sondern Dir Tipps geben.
Im Urlaub gelten die gleichen Regeln wie zu Hause. Gab es an einem Tag Nudeln mit Sahnesauce, gibt es am nächsten Tag Salat mit Huhn. Wenn Du an einem Tag sündigst, genieße es unbedingt und schalte am nächsten Tag einen Gang runter, was die Kalorienzufuhr angeht.
Auch im Urlaub kannst Du Sport machen und Dich bewegen. Viareggio liegt am Meer. Geh viel schwimmen. Laufe abends, wenn es kühl geworden ist, eine kleine Runde.
Und wenn Du etwas zunimmst im Urlaub, dann ist das doch auch nicht schlimm, oder? Die Kilos hast Du zu Hause mit Deinem geregelten Ablauf auch schnell wieder unten, das dauert nicht wieder drei Jahre.
Naja, eins geht nur: Entweder, du willst dich nach Herzenslust gehen lassen und alles Leckere essen, was dir unter die Augen kommt. Oder du hältst dein Gewicht. Zaubertipps, wie sich beides vereinen lässt, gibt es nicht.
Wenn du jetzt im Urlaub schlemmst, wird es schwer, im Alltag wie vorher zu essen. Durchbrich deine Routine nicht. Sonst fängst du doch wieder bei null an. Allerdings gibt es einen Vorteil: In Italien ist es heiß. Durch die Hitze hat man weniger Hunger.
Ich habe auch Tipps zum Thema "im Urlaub das Gewicht halten". Aber gefallen werden sie dir vermutlich nicht.
Den Urlaub kannst du trotzdem genießen. Es geht doch hoffentlich nicht nur ums Essen von morgens bis abends.
Wenn dich der Japp doch packt, iss z.B. ein dickes Eis, aber verzichte den Rest des Tages aufs Essen. Das geht auch.