Hallo, ich bin seit etwa zwei Jahren sehr gestresst im Beruf und versuche mich nach der Arbeit zu entspannen. Leider gelingt mir das nicht immer, deswegen bin ich aktuell auf der Suche nach einer Entspannungsübung, die mir hilft vor und nach der Arbeit meinen Ruhepunkt zu finden.
Ich habe mich im Internet schon etwas belesen und bin auf Yoga, Pilates und QiGong gestoßen. Gibt es einen von euch, der damit schon Erfahrungen sammeln konnte? Mittlerweile ist der Stresspegel auf der Arbeit so hoch, dass ich schnell etwas tun muss, um keinen BurnOut zu bekommen.
Ich würde gerne bewusst auch meinen Körper für die Entspannungsübungen einsetzen, um mögliche Energie auch dem Körper und nicht nur Geist zuzuführen.
Nun die Frage an euch, was habt ihr ausprobiert und welche Entspannungsübung scheint die Beste?
Bin über schnelle Antworten sehr dankbar!
Zu Deiner Frage kann ich leider konkret nichts raten, aber wenn Du auf Deiner Arbeit dauerhaft derart viel Stress hast, solltest Du überlegen, Dir etwas anderes zu suchen. Wenn Du selbst schon davon sprichst, Du würdest vielleicht bald einen Burnout bekommen, dann ist das nicht gut. Man merkt es meist erst, wenn es schon fast zu spät ist. Denk darüber einmal nach, man muss das Problem immer an den Wurzeln packen.
Meine Freundin macht Yoga und schwärmt davon, liegt mir sogar in den Ohren, ich soll unbedingt mitkommen, das wäre auch für Männer. Ich bin allerdings etwas pragmatischer. Ich schnappe mir den Hund und gehe eine Runde joggen, das bläst mir den Kopf frei und entspannt mich. Danach ein Bierchen mit den Jungs und der nächste Tag mit den Deppen im Büro kann kommen.