Moin,
habe mir wohl irgendwie letzte Woche eine Blockade an der Halswirbelsäule eingefangen, von heute auf morgen hatte ich extreme Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und der Kopf ist unbeweglich. Ich konnte mich mit Schmerztabletten und Voltaren-Gel einigermaßen über Wasser halten, aber die Ursache ist damit nicht behoben. Ich habe momentan aus beruflichen Gründen null Zeit für einen Besuch beim Orthopäden oder um in die Chiro-Praxis zu fahren.
Gibt es eine gute und ungefährliche (schonende) Möglichkeit, eine HWS-Blockade selbst zu lösen? Manche Leute renken einen Halswirbel ein, indem sie einfach selbst ihren Kopf seitlich überstrecken und mit der Hand nachhelfen, aber ich weiß nicht ob das so gut ist. Gibt es noch einen anderen Trick?
Danke vielmals und Grüße
Steffen
Um Himmels Willen!
Fummle bitte niemals selbst an Deiner Halswirbelsäule herum und mache auch keine Übungen aus YouTube-Videos nach!
Selbst das "Einrenken" von blockierten HWS Wirbeln durch einen Experten (Chiropraktiker usw.) birgt hohe Risiken und kann im Zweifelsfall und mit viel Pech zu einem Schlaganfall und/oder Lähmungen führen! Bei dem "Ruck" können die beiden hinteren Schlagadern (Vertebralarterien) verletzt werden!
Bedingt durch die HWS-Blockade kommt es natürlich zwangsläufig zu starken Verspannungen und Schmerzen an der Nackenmuskulatur, da diese Muskeln und Sehnen die durch die Wirbelblockade verursachte Dysbalance auszugleichen versuchen (der Körper zwingt die Augen auf eine exakt horizontale Linie).
Ziel sollte zunächst sein, die Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Erst unter Schmerzfreiheit lässt man hinten wirklich alles "locker", wodurch sich der Wirbel viel schneller wieder selbst richten kann. Ich empfehle Wärme (manchen tut eher Kälte gut!) in Form eines Kirschkernkissens oder zur Not eine schmerzlindernde und entzündungshemmende Salbe.
Dein Weg sollte allerdings zum Orthopäden führen, egal ob Du Zeit hast oder nicht. Er wird Dir auch sagen, mit welchen Übungen Du zukünftig solchen Blockaden vorbeugen kannst und Dir vermutlich auch Krankengymnastik verschreiben.
Hallo Steffbls!
So eine Blockade an der HWS ist richtig unangenehm. Ich würde an deiner Stelle aber lieber nicht versuchen, den Halswirbel selbst wieder einzurenken! Dabei kann man sich ziemlich schnell was zerren oder einen Nerv überreizen, und dann wird es eher noch schlimmer. Versuch es stattdessen lieber mit Wärme! Die hilft, verkrampfte Muskeln zu lösen und Schmerzen zu lindern. Dazu immer mal wieder vorsichtig den Nacken bewegen, dabei aber nicht überdehnen. Rolle auch die Schultern, manchmal kommt so eine Blockade aus den Schultermuskeln.
Letztendlich ist der Weg zum Orthopäden oder Hausarzt aber der einzig richtige Weg, denn die Ursache kriegst du als Laie nicht behoben. Es gibt also keine Sicherheit, dass du die Blockade gelöst bekommst oder dass sie nicht wiederkommt. Da kannst du besser einmal in den sauren Apfel beißen, freinehmen und zum Arzt gehen, als anschließend womöglich wochenlang außer Gefecht zu sein...
Halswirbel selbst einrenken??? Niemals!
Das ist mehr als gefährlich und wie @limbotaenzer schreibt, kann dies zu einem Schlaganfall führen. Vielleicht nicht direkt, aber später – auch erst einige Jahre danach.
Wenn ich verspannt bin, helfen mir Wärme und Voltaren-Gel. Und wenn es ganz schlimm ist, nehme ich auch mal eine Schmerztablette (Ibu 800). Das alles lockert die Muskulatur etwas, aber die Blockade wird dadurch nicht gelöst. Das kann nur ein guter Chiropraktor oder Orthopäde.
Und selbst wenn du keine Zeit hast, nimm sie dir! Geh zum Arzt und lasse dich behandeln, je länger du wartest, um so schlimmer wird es. Du gewöhnst dir eine Schonhaltung an, die zu weiteren Verspannungen und Blockaden führen kann.